Beskrivning av tjänsten

Upplevelsebaserad terapi är en somatisk (kropp) terapiform för dig som betonar sambandet mellan sinne och kropp. Den bygger på principen att emotionell stress kan bli instängda i kroppen (nervsystemet), vilket påverkar både fysisk, mental och och psykisk hälsa. Till skillnad från traditionell samtalsterapi, som främst fokuserar på kognitiva processer, inkluderar somatisk terapi kroppsnära tekniker som andningsövningar, rörelse och mindfulness för att hjälpa individer att frigöra uppdämd spänning som kan leda till hög grad av stress, oro, ångest och upplevd obalans i livet. Hur går en session till? Du vägleds att bli medvetna om dina fysiska sensationer och emotioner, vilket gör att du kan bearbeta upplevelser på en djupare nivå. Det innebära att du får göra övningar som skapar kroppslig medvetenhet. Det hjälper till för att återknyta till sin kropp och frigöra lagrade känslor. Somatisk terapi syftar till att underlätta läkning inifrån och ut för att bygga upp en känsla av trygghet och tillit som kan leda till varaktig förändring. En session inleds med samtal sittandes på stol och och därefter lägger du dig på en bädd på golvet och är aktiv genom olika andningstekniker, meditation, ljud/musik och ibland även rörelser. Min uppgift är att vägleda dig till att känna trygghet och närvaro i kroppen, öka syresättningen, därmed energiflödet och låta tankar och känslor synliggöras, mötas och bearbetas. Detta sker i kombination med coachande frågor som fokuserar på kroppen och dina upplevelser. Avslutningsvis reflekterar du över din upplevelse och kan om så önskas använda den uttryckande konstens verktyg; skriva, måla fritt, lyssna till musik, uttrycka i rörelse, samtala genom monodrama. Du får guidning och verktyg med dig efter sessionen för din fortsatta bearbetning & utveckling på egen hand. För frågor ta kontakt. Pris: 1850 kr per timme (moms tillkommer vid fakturering till företag) Tid: 90 minuter